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Les conseils de base pour perdre du ventre

Aujourd’hui tout le monde peut avoir un ventre plat même si beaucoup d’entre vous manque de temps pour aller à la gym.


Au travers d’études, les experts estiment que l’abdomen peut être remodelé dans un temps très court, à condition de suivre scrupuleusement les instructions.

Le programme pour perdre du ventre est le suivant :

  1. Une alimentation équilibrée : des aliments complets, des produits laitiers sans matière grasse, des fruits et légumes, des légumineuses et des protéines telles que poulet et poisson, cela devrait être la base de notre alimentation quotidienne.
  2. Une activité aérobic, telle que le vélo, la natation, la marche….
  3. Des exercices localisés, tels que 5 à 7 minutes quotidiennes d’abdominaux
  4. Boire de l’eau, 2l par jour sont recommandés pour éliminer les toxines et purifier le corps.

Selon les experts, si nous obéissons à cette routine, nous pouvons obtenir de bons résultats. N’oubliez pas de vérifier avec votre médecin personnel que vous pouvez faire tous types d’exercices physiques.